Die 8 Brokate (Baduanjin)
Wann:
03. Mai 2022 - 05. Juli 2022,
dienstags von 09:30 Uhr bis 10:45 Uhr
(In den Schulferien und an Feiertagen pausiert der Kurs)
Dauer: 10 Kurseinheiten á 75 Minuten
Kursgebühr: 90 €
Teilnehmerzahl: mindestens 6 Personen, maximal 8 Personen
Kursort: Haus der Sängervereinigung 1845/91 Maikammer e.V., Hartmannstraße 40, 67487 Maikammer
Beschreibung
Die 8 Brokate, auch "Baduanjin" genannt, vermitteln einen ersten guten Eindruck von der Wirksamkeit der Bewegungen im Qigong. Die 8 Brokate dienen vornehmlich der äußeren, körperlichen und weniger der inneren, esoterischen Arbeit. Sie gehören zu den klassischen, chinesischen Übungen zur Förderung der Gesundheit und Vitalität. Der Ursprung liegt vermutlich in der Song-Dynastie (970-1279 n.Chr.). Durch ihre große Verbreitung sind sie heute sehr variationsreich.
Aufgrund des Wechsels von Anspannung und Entspannung stärken diese Übungen die Widerstandskraft. Muskeln und Sehnen werden geschmeidiger, die Wirbelsäule wird mobilisiert und die Durchblutung verbessert. Somit werden beispielsweise Rücken- und Kopfschmerzen vorgebeugt. Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin reguliert diese Übungsreihe unter anderem die Funktionskreise von Milz und Magen, sowie den Funktionskreis Niere.
Um einen gesundheitlichen Erfolg zu erzielen, können die Übungen sowohl sanft als auch kraftvoll ausgeführt werden. Wichtig ist dabei die Regelmäßigkeit, sowie eine gelassene und entspannte innere Haltung. Der Erfolg kommt nicht über Nacht, aber mit etwas Geduld, verbessern sich Kondition und Gesundheit.
