Qigong – Basiskurs
fortlaufend | Do | Turnhalle Rhodt | Spendenbasis | max. 15 Plätze
Kurzbeschreibung
Im Basiskurs üben wir leicht zugängliche und bewährte Methoden wie Die dreifache Gestalt, Die 8 Brokate oder Die 8 Gesundheitsbewegungen nach Sha Gouzheng. Viel Wiederholung, klare Anleitung und ein ruhiger Aufbau helfen dabei, mit den Übungen vertraut zu werden.
Ausrichtung des Kurses
Über Bewegung, Atmung und bewusste Wahrnehmung entsteht mit der Zeit eine Übungspraxis, die im Alltag zu mehr Sammlung, Stabilität und Selbstregulation beitragen kann. Die Übungen werden dabei sicherer und im Alltag besser nutzbar.
Wann
Donnerstag: 9:30 Uhr - 10:45 Uhr
(In den Schulferien und an Feiertagen pausiert der Kurs.)
Preis
Teilnahme auf Spendenbasis.
Eine Mitgliedschaft im Turnverein ist empfohlen (Details bitte beim Verein erfragen).
Ich unterrichte ehrenamtlich. Wenn du meine Arbeit unterstützen möchtest, freue ich mich über eine freiwillige Spende.
Ort
Turnhalle Rhodt
Turnstraße 17, 76835 Rhodt unter Rietburg
Teilnehmerzahl
Maximal 15 Teilnehmende.
Für wen der Basiskurs geeignet ist
Der Basiskurs ist ein guter Einstieg für Menschen, die Qigong ruhig, verständlich und ohne Leistungsdruck kennenlernen möchten. Er eignet sich auch für Teilnehmende mit Erfahrung, die ihre Grundlagen vertiefen und eine regelmäßige Übepraxis pflegen möchten.
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AnfängerInnen und Wiedereinsteiger
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für Menschen, die eine ruhige, verlässliche Übezeit in der Woche suchen
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für Teilnehmende mit Erfahrung, die Haltung, Atmung und Körperwahrnehmung weiter verfeinern möchten
Was der Basiskurs vermittelt
Im Basiskurs entwickeln wir eine verlässliche Grundlage für das eigene Üben und ein klareres Gefühl für Körperhaltung, Bewegung und Wahrnehmung.
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einfache Übungsfolgen, die sich gut zuhause wiederholen lassen
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mehr Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe im Alltag
Bitte mitbringen
Bequeme Kleidung. Da die Turnhalle witterungsbedingt kühl sein kann, sind warme Socken oder flache Schuhe sinnvoll. Alternativ kann auch eine Isomatte hilfreich sein. Etwas zu trinken kann ebenfalls sinnvoll sein.
